السبت06092018

Last updateالإثنين, 04 حزيران 2018 12pm

الجراثيم في صالة الألعاب الرياضية: كيف يمكنك ممارسة الرياضة دون قلق

الجراثيم في صالة الألعاب الرياضية: كيف يمكنك ممارسة الرياضة دون قلق

يمكن أن تسمح لك آداب اللياقة الصحية في الألعاب الرياضية بتجنب الجراثيم اليومية التي يمكن أن تؤدي إلى المرض.

في حين أن البكتيريا سيتم التعاقد في الصالة الرياضية ، فإن الفرص لا تتجاوز مزايا ممارسة جيدة.

يمكنك القيام بنظافة فعالة لغسل اليدين ، وخفضات الأقنعة ، وفواصل البشرة ، وارتداء الأحذية ، ومسح العتاد قبل الاستخدام وأيضًا بعد الاستخدام ، وأيضًا استخدام الحصير والمناشف الخاصة بك لتتمكن من إبقاء الجراثيم في مكانها.

في بعض الأحيان ، من الصعب الشراء ببساطة إلى صالة الألعاب الرياضية. عندما تكون هناك ، فإن آخر شيء تود أن تقلق بشأنه هو التواصل مع الجراثيم غير الآمنة.

في الواقع ، بناءً على دراسة استقصائية شملت أكثر من 1000 من رواد الجمنازيوم ، كانت الأساليب الصحية هي أكبر المستجيبين للحيوانات الأليفة ، مع التالي في الجزء العلوي من قائمتهم:

أكثر من نصف رواد صالة الألعاب الرياضية يشاهدون أن مستخدمي الحمام لا ينظفون أيديهم ويواصلون استخدام معدات الصالة الرياضية.

اعترف 35٪ من الذكور بأنهم لم يمسحوا أبدًا أجهزة الوزن عند تطبيقها ، بينما اعترف أكثر من 25٪ من الإناث بعدم مسح أجهزة القلب أبدًا.

38.4٪ من رواد الصالة الرياضية لا يمسحون أوقات الظهيرة بينما يهمل 21.2٪ القيام بذلك في وقت متأخر من المساء.

من الأهمية بمكان أن تتوجه إلى مركز اللياقة البدنية وأن تكون بصحة جيدة ، ويجب ألا يشعر الأفراد بالقلق بشأن مرضهم الذي يمنعهم من الذهاب إلى مركز اللياقة. وقال الدكتور Nirav Patel ، كبير المسؤولين الطبيين في المركز الطبي للكلية في نيو أورليانز ، إن المزايا الصحية ممتازة وأيضًا أن خطر الإصابة بالمرض صغير إلى حد ما بالنسبة للعديد من الأشخاص.

ومع ذلك ، قال باتيل أن هناك العديد من الجراثيم التي يجب أن تكون واعية ، وبالتالي يمكنك حماية نفسك بشكل صحيح.

بكتيريا المكورات العنقودية العنقودية العنقودية العنقودية العنقودية الذهبية العنقودية العنقودية الذهبية وكذلك الجرثومة العنقودية الذهبية المقاومة للميثالية قادرة على الاستمرار في الوجود على معدات الصالة الرياضية ، مثل الآلات والأوزان الحرة ، بالإضافة إلى الحصير ، وكذلك على المناشف والمقاعد ، وكذلك في غرف الخزانة.

في حالة رغبتك في حماية نفسك ، قم بتنظيف الجهاز باستخدام مناديل مضادة للجراثيم أو ربما رش التي توفرها صالات رياضية أو حتى تستخدم منشفة خاصة بك كحاجز بينك وبين [المعدات] ، وفقًا لما ذكرته باتيل.

وافق جاسون تيترو ، المضيف والأخصائي في علم الأحياء المجهرية في برنامج Super Awesome Science Show ، ولكن ذكر أنه نظرًا لأن الأفراد لا يقومون بتنظيف المعدات بشكل روتيني قبل الاستخدام أو بعده ، فمن المستحسن أن يكون هناك تدابير وقائية أخرى.

تأكد من تغطية بعض الجروح قبل البدء في ممارسة الرياضة. هذا يمكن أن يجعل من الممكن تقليل احتمالية الإصابة بعدوى الجلد. بذل قصارى جهدك حتى لا تلمس وجهك فورًا بعد لمس مساحة السطح. هذا يمكن أن يقلل من احتمال إطلاق مسببات الأمراض المحتملة ، وقال تيترو هيلثلاين.

وأضاف ، عندما تنتهي ، استحم بعد وقت قصير من ممارسة التمارين الرياضية للقضاء على بعض الجراثيم التي قد تصيب جلدك كلما كنت تمارس التمارين الرياضية. علاوة على ذلك ، تأكد من غسل ملابسك وتجفيفها بشكل متكرر.

 الالتهابات الفطرية عادة ما يتم إحضارها على قدم الرياضي وكذلك حكة جوك بواسطة فريق من الفطريات تسمى dermatophytes ، والتي قد تؤدي أيضًا إلى الإصابة بالسعفة. قد يتم الحصول عليها من جو غرفة خلع الملابس.

وقال باتيل إن الأطعمة التي يسببها الرياضيون ناتجة عن الفطريات الموجودة في كل مكان ولكنها مرتبطة ببيئات رطبة ورطبة.

ذكر باتيل أن تغيير الملابس المبللة ثم بثها وتنظيفها في حالة عودتك إلى المنزل يعد قطارًا جيدًا للنظافة.

غيِّر حذاءك كثيرًا حتى تتاح له فرصة للتهوية. يمكن أن يساعد ارتداء مواد ماصة للرطوبة على أن يؤدي التعرق إلى التبخر حتى لا يصنع أجواء رطبة رطبة ، إلى جانب المشي في جميع أنحاء صالة الألعاب الرياضية مع ارتداء الحذاء بدلاً من حافي القدمين ، مما يساعد في منع الحصول على هذه الفطريات.

الإعلانات

فقط اجب

الحصول على إجابات من أخصائي الرعاية الصحية في دقائق ، في أي وقت هل لديك مشاكل صحية؟ تواصل مع لوحة معتمدة ، شعر الطبيب على شبكة الإنترنت أو عبر الهاتف. أطباء الأطفال جنبا إلى جنب مع خبراء آخرين متاح 24/7.

سؤال طبيبك الآن

الفيروسات

تحدث الثآليل الأخمصية بواسطة فيروس الورم الحليمي البشري (HPV) ، وتنتج في معظم الحالات على الكعب أو ربما أصابع القدم.

لا تمشي [حافي القدمين] في البيئات الرطبة ، الرطبة التي توجد فيها. صرح باتيل بأن الاستحمام والاستحمام بالماء نظيف.

الهربس المصارع ، الذي يطلق عليه أيضًا قوباء الحصير ، يتم إحضاره بواسطة فيروس الهربس البسيط من النوع الأول.

قال باتيل إنه ينبع من المصارعين الذين يعودون في العصر الروماني والذين يصابون بالهربس لأنهم كانوا يصارعون في اتصال جيد مع بعضهم البعض.

يمكن للرياضيين الذين يمارسون ألعاب رياضية متصلة هذه الأيام الاستمرار في الإصابة بالهربس.

وقال باتيل إن الابتعاد عن المناشف والمعدات المشتركة واستخدام الأشياء النظيفة الخاصة بك أمر ضروري في هذه الظروف.

وأشار تيترو إلى أن فيروسات التنفس التي تنقلها الهواء تمثل مشكلة أخرى في الصالات الرياضية